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Immun – Booster Smoothie mit Mango, Papaya, Ingwer und Kurkuma

Januar 8, 2022
Booster für dein Immunsystem mit Kurkuma, Ingwer, Papaya und Mango

Im Moment kann jeder von uns einen Booster für sein Immunsystem gebrauchen, damit wir gesund und fit durch den Winter kommen, oder?

Ich habe gestern einfach mal jede Menge gesunde Zutaten in den Mixer geworfen und heraus kam dieser echt leckere Smoothie. Er ist ziemlich dickflüssig und darum auch gut geeignet für Bowls. Falls du ihn dünner magst, dann gib einfach noch etwas Wasser dazu oder presse dir noch eine Orange zusätzlich aus.

Immun - Booster Smoothie
Der Booster für dein Immunsystem

Zutaten für 2 Booster – Gläser:

1 Papaya (in 100 Gramm Papaya stecken sage uns schreibe 80 Milligramm Vitamin C !!)

1 Mango (jede Menge Vitamin C, Beta-Carotin und Folat + Vitamin E, Kalium, Magnesium und Kalzium)

1 Banane

1 oder 2 Orangen (den Saft auspressen)

1 cm Ingwer (gerieben)

Pfeffer

1 Teelöffel Gerstengraspulver (steckt voller Vitalstoffe)

1 Esslöffel Chiasamen

Zitronensaft von 1 Zitrone

1 cm Kurkuma (gerieben)

Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben und pürieren. Sofort trinken. So sind noch die meisten Vitamine in deinem Smoothie enthalten.

Dieser Smoothie ist gerade jetzt in der Erkältungszeit der perfekte Booster für dein Immunsystem.

Noch mehr Ideen für gesunde Smoothies findest du hier und hier .

Was tust du jetzt um diese Jahreszeit, um dein Immunsystem auf Trab zu halten?

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