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		<title>Eine kurze Liste wichtiger Mineralstoffe</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Isabell]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 11 Feb 2023 15:41:00 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Eigentlich sollte man viel besser über Mineralstoffe Bescheid wissen, finde ich: Darüber, was sie alles für uns tun können. Oder auch, was die Symptome sind, die ein Mangel des jeweiligen Minerals auslösen kann und die wir oft überhaupt nicht damit in Verbindung bringen. Dabei sind Mineralstoffe für die ganzen Funktionen in unserem Körper ebenso wichtig, wie Vitamine, Wasser, Luft …. Darum möchte ich heute ein bisschen etwas darüber schreiben, welche Mineralien für den Körper wichtig sind, wofür sie gut sind, was ein Mangel auslösen kann und besonders wichtig: Über welche Nahrungsmittel ihr die wichtigen Mineralstoffe zu euch nehmen könnt. Lebenswichtige Mineralstoffe &#8211; alphabetisch sortiert Bor Wichtig für: Kalzium- und Magnesiumstoffwechsel, fördert den Knochenaufbau, lindert Arthrose und Arthritis, erhöht den Testosteronspiegel. Mangelerscheinungen: Muskel- und Wadenkrämpfe, Gelenkschmerzen, innere Spannung, Unruhe, verstärkter Haarausfall und geschwächtes Abwehrsystem. Bor ist enthalten in: Obst und Gemüse wie Pfirsiche, Gurken, Pflaumen, Rosinen, Rote Bete, Rettich, Sellerie. Chlorid Wichtig für: Flüssigkeitshaushalt und die Verdauungssäfte des Körpers. Mangelerscheinungen: Störungen im Säure-Basen-Haushalt, Muskelkrämpfe und Herzfunktionsstörungen. Chlorid ist enthalten in: Salz (am besten Meersalz verwenden) Chrom Wichtig für: Regulierung des Blutzuckers und Unterstützung der Insulinverwertung. Mangelerscheinungen: Gewichtsverlust, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Lernschwäche, vermehrtes Wasserlassen, Angstzustände, Nervosität und Gereiztheit. Chrom ist enthalten in: Austern, [&#8230;]]]></description>
		
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