Was bedeutet GlowRitual am siebten Tag deiner Keto Glow Woche? Heute schauen wir nochmal ganz bewusst darauf, was dir in dieser Woche gut getan hat. Welche kleinen Dinge du vielleicht in deinen Alltag mitnehmen möchtest. Vielleicht magst du heute statt in dein Journal sogar…
Was bedeutet Selfcare & Mindset am sechsten Tag deiner Keto Glow Woche? Heute geht es um alles, was dir einfach gut tut. Für Körper und Geist. Dinge, die dich nähren, beruhigen, stärken. Lebensmittel, die deinen Glow unterstützen. Pausen, die dich wieder atmen lassen. Kleine…
Heute geht es um guten Schlaf und die damit einhergehende Regeneration. Schlaf ist so wichtig. Für deine Hormone, den Energiehaushalt und die innere Balance. Er unterstützt den Fettstoffwechsel, hilft deinem Körper, Reparaturprozesse anzuschieben, … und er wirkt natürlich wunderbar stressreduzierend. Aber weißt du, was…
Was bedeutet „Bewegung & Stoffwechsel“ am vierten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns darum, den Stoffwechsel sanft in Schwung zu bringen und unseren Körper mit Bewegung zu unterstützen. Das gehört genauso zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm wie Ernährung oder Hydration. Denn wenn…
Was bedeutet „Keto Detox & Hydration“ am dritten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns um Entgiftung und Hydration. Auch das gehört zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm dazu, denn wenn dein Körper ausreichend Flüssigkeit bekommt und dein Stoffwechsel in Ruhe arbeiten kann, fällt…
Was bedeutet “Glow von innen” am zweiten Tag unserer Keto Glow Woche? Heute geht es darum, die Zellen zu nähren, den Blutzucker zu stabilisieren und unser hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen. Wir nennen diese Lebensmittel heute einfach mal liebevoll unser „Inner Glow Food“. Es ist…
Was bedeutet Reset und Motivation am ersten Tag der Keto Glow Woche? Heute geht es darum, den Körper zu entlasten und unsere Energie und Motivation anzukurbeln. Aller Anfang ist ja bekanntlich schwer, aber genau deshalb machen wir es uns heute bewusst schön. Mit Vorfreude…
Herzlich willkommen zur Keto Glow Woche – unserem Start in mehr Energie, Balance und Leichtigkeit. Ihr wisst ja, dass ich absolut von der ketogenen Ernährung überzeugt bin. Nicht unbedingt streng und für immer, aber phasenweise. Mit kleinen Ausnahmen und Cheat Days. Es tut einfach…
Gewichtszunahme und Wechseljahre. Was haben die denn immer alle? Ganz ehrlich: So richtig beschäftigt habe ich mich mit dem Thema nie. Ich kann dir auch gar nicht genau sagen, wann sie bei mir wirklich angefangen haben. Das kam schleichend. Ich bin der Meinung, dass…
Heute gibt’s für dich den zweiten Teil zur Metaflex Ernährung (Teil 1 findest du hier). Metaflex ist nämlich viel mehr als nur ein Ernährungsplan – sie ist ein cleverer Zyklus, der Keto, Low-Carb, mediterrane, flexitarische und japanische Ernährungsprinzipien kombiniert. Das Ziel: Metabolische Flexibilität, also…