Was bedeutet Reset und Motivation am ersten Tag der Keto Glow Woche? Heute geht es darum, den Körper zu entlasten und unsere Energie und Motivation anzukurbeln. Aller Anfang ist ja bekanntlich schwer, aber genau…

Herzlich willkommen zur Keto Glow Woche – unserem Start in mehr Energie, Balance und Leichtigkeit. Ihr wisst ja, dass ich absolut von der ketogenen Ernährung überzeugt bin. Nicht unbedingt streng und für immer, aber…

Gewichtszunahme und Wechseljahre. Was haben die denn immer alle? Ganz ehrlich: So richtig beschäftigt habe ich mich mit dem Thema nie. Ich kann dir auch gar nicht genau sagen, wann sie bei mir wirklich…

Heute gibt’s für dich den zweiten Teil zur Metaflex Ernährung (Teil 1 findest du hier). Metaflex ist nämlich viel mehr als nur ein Ernährungsplan – sie ist ein cleverer Zyklus, der Keto, Low-Carb, mediterrane,…

Zu den besonders gesunden Ernährungsformen zählen bekanntlich: die mediterrane Ernährung, die traditionelle japanische Ernährung und die flexitarische bzw. pflanzenbetonte Ernährung. Im Sommer hatte ich so eine Art „Sommerloch“ und viel Zeit, über meine Ernährung…

So lecker kann Sommer sein – auch ganz ohne Alkohol & Zucker! So dürfte jeder Sommerabend starten: Ein gemütlicher Platz auf der Terrasse, ein sanftes Lüftchen im Haar, die letzten Sonnenstrahlen auf der Haut…

Du kennst das sicher auch: Sobald die Temperaturen steigen, will ich vor allem eins: Leicht essen, nicht lange in der Küche stehen und am liebsten barfuß im Garten sitzen, während etwas Frisches auf dem…

So dürfte eigentlich jeder Tag starten: Mit einem Frühstück in der Natur, einem still dampfenden Kaffee und dem ersten Licht, das durchs Geäst fällt. Ein Frühstück an der frischen Luft. Klingt unspektakulär, fühlt sich…

Hast du Lust auf einen Kaffee, der mehr kann als nur wach machen? Dann wirst du diese Bulletproof Coffee Rezepte mit gesunden Fetten und noch ein paar Extras einfach nur lieben. Sie sind wie…

Kennst du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen – ganz egal, wie du dich fühlst? Ich schon. Jahrelang war ich im „immer-weiter“-Modus. Bloß nicht stehen bleiben. Bloß keine Pause. Und ehrlich: Ich dachte, das…