Heute reden wir darüber, wie der Stoffwechsel ab 45 funtioniert. Nämlich etwas anders als früher. Du bist 45+ und merkst, dass du ausprobieren kannst, was du möchtest, um abzunehmen, mehr Energie zu haben oder klarer zu denken. Und trotzdem denkst du dir: „Was früher…
Nachdem ich euch in den letzten beiden Artikeln meine liebsten Rezepte für Frühstück und Mittagessen aufgeschrieben habe, kommen wir heute zum letzten Artikel: Zum Abendessen. Natürlich auch diesmel keto-tauglich. Griechischer Joghurt mit Granola 150 g griechischer Joghurt 3 EL Granola (keto) 1 EL Blaubeeren…
Wie schon beim Artikel mit den Frühstücksideen versprochen, schreibe ich euch heute meine drei Mittagessen auf, die ich im Moment ständig esse. Natürlich wieder ketogen, cholesterinfreundlich und ballaststoffreich. Meine Basics, für die ich die Zutaten immer im Haus habe Grüner Salat mit Ei 1…
Heute habe ich drei ketogene Frühstücksideen für euch, die ich im Moment eigentlich ständig esse. Ist beinahe schon so ein rollierendes System … haha! Die nächsten Tage schreibe ich euch hier auch noch meine liebsten rezepte zum Mittag und zum Abend auf. Also, falls…
Die „Spaghetti“ aglio-pesto sind ein Traum. Ich liebe sie mit gaaanz viel Knoblauch! Für die Spaghetti hast drei richtig gute Optionen. Such dir aus, was du am liebsten magst: (wenn du nicht ketogen essen möchtest, kannst du selbstverständlich auch ganz normale Spaghetti nehmen) Option…
Natur reguliert dein Nervensystem – ganz ohne Aufwand Draußen zu sein bringt dich fast automatisch aus dem Stressmodus (Sympathikus) zurück in Ruhe und Sicherheit (Parasympathikus). Der Wald, die Weite der Wiesen, das Grün an sich – all das signalisiert deinem Körper: „Ich bin sicher.“…
Heute geht es um das Thema Selbstfürsorge, denn viele – vor allem Frauen – tragen ein leises, aber hartnäckiges schlechtes Gewissen in sich, sobald sie an sich selbst denken. Sie haben das Gefühl, sie müssten erst alles andere erledigen, alle anderen versorgen und allen…
Wie ein sanfter, ganzheitlicher Lebensstil mich wieder in Einklang bringt. Kennst du diesen Moment, in dem du spürst: Irgendetwas fühlt sich nicht mehr stimmig an. Es ist jetzt nicht wirklich was kaputt, sondern eher aus dem Takt. Du machst alles „richtig“. Du funktionierst, du…
Heute gibt es veganes keto Frühstück hier auf meinem Blog. Setzt euch — es wird ziemlich lecker. Ich versuche gerade, immer mehr vegane, aber trotzdem ketogene Rezepte in meinen Alltag einzubauen. Und ganz ehrlich? Ich dachte, das wäre viel komplizierter. Meine Töchter essen vegan…
Was bedeutet GlowRitual am siebten Tag deiner Keto Glow Woche? Heute schauen wir nochmal ganz bewusst darauf, was dir in dieser Woche gut getan hat. Welche kleinen Dinge du vielleicht in deinen Alltag mitnehmen möchtest. Vielleicht magst du heute statt in dein Journal sogar…