Manchmal braucht nicht nur der Körper eine Portion gute Nahrung, sondern auch das Herz. In dieser neuen Rubrik teile ich Gedanken, die Mut machen, ehrlich sind und dich vielleicht genau da abholen, wo du gerade stehst.Lust auf einen kleinen Seelen-Impuls? Dann lies hier meinen…
Fragst du dich manchmal: Was will ich im Leben? Was soll das alles, wo geht die Reise hin – und vor allem: Wer möchte ich eigentlich sein? Diese Gedanken kommen meist ganz leise – beim Spülmaschineausräumen, beim Blick aus dem Fenster oder mitten in…
Um ehrlich zu sein: Es ist kein Matcha-Brot geworden. Also zumindest nicht so, wie ich es euch in den Stories angekündigt habe. Und Sonntagabend – da saß ich lieber noch im Sessel, habe gelesen, Matcha geschlürft und das Brotbacken … einfach verschoben. Habt ihr…
Dein leckerer Beauty-Booster mit Avocado, Kollagen & Macadamianüssen Während das Wetter gerade noch überlegt, ob es lieber Frühling, Winter oder Herbst sein möchte, überlege ich mir, wie ich meinen Beauty-Boost für heute bekomme. Ihr wisst ja, mein Morgenritual ist fest eingeplant: Kaffee mit Kollagen,…
Diese Rezepte eignen sich super als Ergänzung für die Proviantbox und sind im Nu zubereitet. Da sich alles ein paar Tage im Kühlschrank bzw. in einer Vorratsdose hält, kannst du dir gleich einen Vorrat für die ganze Woche anlegen. Ich liebe besonders die Kokos-Macadamia-Energie-Bites…
Morgens früh aufzustehen – das ist absolut mein Ding. Ich liebe die Stille, wenn die Welt noch schläft, und nutze diese wertvolle Zeit für mich. Mein Morgenritual hilft mir, voller Energie und Klarheit in den Tag zu starten. Und das Beste? Du kannst es…
Dieser Salat ist wunderbar leicht, sehr geschmacksintensiv und dabei voller gesunder Fette und wertvoller Nährstoffe. Er liefert dir hochwertiges Protein aus Lachs, reichlich Vitamine aus Spitzkohl und Spinat sowie essenzielle Fettsäuren aus Avocado und Paranüssen. Perfekt für eine gesunde Keto-Ernährung – sättigend, nahrhaft und…
Du suchst nach einem sättigenden, wohltuenden Abendessen nach einem langen Tag? Diese ketogenen Gemüsepuffer mit Mandelsoße sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vegan – eine echte Seltenheit in der ketogenen Ernährung! Die Kombination aus Kohlrabi, Spinat und Karotten sorgt für eine wunderbare Textur,…
Du möchtest dich ketogen ernähren, aber hast im Alltag wenig Zeit zum Kochen? Dann ist Meal Prepping die perfekte Lösung für dich! Mit der richtigen Planung kannst du deine Mahlzeiten für mehrere Tage vorbereiten und so ohne Stress gesund essen. In diesem Artikel zeige…
In Kombination mit den Mandeln und den Kokosraspeln entsteht ein wunderbar knuspriges Keto-Granola, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch perfekte Makros für eine ketogene Ernährung bietet. Das Beste? Es ist in nur 10 Minuten im Airfryer fertig und somit die ideale Low-Carb-Alternative zu…