Was bedeutet „Bewegung & Stoffwechsel“ am vierten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns darum, den Stoffwechsel sanft in Schwung zu bringen und unseren Körper mit Bewegung zu unterstützen. Das gehört genauso zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm wie Ernährung oder Hydration. Denn wenn…
Was bedeutet „Keto Detox & Hydration“ am dritten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns um Entgiftung und Hydration. Auch das gehört zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm dazu, denn wenn dein Körper ausreichend Flüssigkeit bekommt und dein Stoffwechsel in Ruhe arbeiten kann, fällt…
Was bedeutet “Glow von innen” am zweiten Tag unserer Keto Glow Woche? Heute geht es darum, die Zellen zu nähren, den Blutzucker zu stabilisieren und unser hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen. Wir nennen diese Lebensmittel heute einfach mal liebevoll unser „Inner Glow Food“. Es ist…
Was bedeutet Reset und Motivation am ersten Tag der Keto Glow Woche? Heute geht es darum, den Körper zu entlasten und unsere Energie und Motivation anzukurbeln. Aller Anfang ist ja bekanntlich schwer, aber genau deshalb machen wir es uns heute bewusst schön. Mit Vorfreude…
Herzlich willkommen zur Keto Glow Woche – unserem Start in mehr Energie, Balance und Leichtigkeit. Ihr wisst ja, dass ich absolut von der ketogenen Ernährung überzeugt bin. Nicht unbedingt streng und für immer, aber phasenweise. Mit kleinen Ausnahmen und Cheat Days. Es tut einfach…
Gewichtszunahme und Wechseljahre. Was haben die denn immer alle? Ganz ehrlich: So richtig beschäftigt habe ich mich mit dem Thema nie. Ich kann dir auch gar nicht genau sagen, wann sie bei mir wirklich angefangen haben. Das kam schleichend. Ich bin der Meinung, dass…
Heute gibt’s für dich den zweiten Teil zur Metaflex Ernährung (Teil 1 findest du hier). Metaflex ist nämlich viel mehr als nur ein Ernährungsplan – sie ist ein cleverer Zyklus, der Keto, Low-Carb, mediterrane, flexitarische und japanische Ernährungsprinzipien kombiniert. Das Ziel: Metabolische Flexibilität, also…
Zu den besonders gesunden Ernährungsformen zählen bekanntlich: die mediterrane Ernährung, die traditionelle japanische Ernährung und die flexitarische bzw. pflanzenbetonte Ernährung. Im Sommer hatte ich so eine Art „Sommerloch“ und viel Zeit, über meine Ernährung nachzudenken. Wer mich kennt, mir auf Insta folgt oder hier…
So lecker kann Sommer sein – auch ganz ohne Alkohol & Zucker! So dürfte jeder Sommerabend starten: Ein gemütlicher Platz auf der Terrasse, ein sanftes Lüftchen im Haar, die letzten Sonnenstrahlen auf der Haut und in der Hand ein Glas voller spritziger, ketogener Erfrischung.…
Du kennst das sicher auch: Sobald die Temperaturen steigen, will ich vor allem eins: Leicht essen, nicht lange in der Küche stehen und am liebsten barfuß im Garten sitzen, während etwas Frisches auf dem Teller liegt. Und das tun sie gerade. Steigen. Die Temperaturen.…