Herzlich willkommen zur Keto Glow Woche – unserem Start in mehr Energie, Balance und Leichtigkeit. Ihr wisst ja, dass ich absolut von der ketogenen Ernährung überzeugt bin. Nicht unbedingt streng und für immer, aber phasenweise. Mit kleinen Ausnahmen und Cheat Days. Es tut einfach…
Zu den besonders gesunden Ernährungsformen zählen bekanntlich: die mediterrane Ernährung, die traditionelle japanische Ernährung und die flexitarische bzw. pflanzenbetonte Ernährung. Im Sommer hatte ich so eine Art „Sommerloch“ und viel Zeit, über meine Ernährung nachzudenken. Wer mich kennt, mir auf Insta folgt oder hier…
Morgens früh aufzustehen – das ist absolut mein Ding. Ich liebe die Stille, wenn die Welt noch schläft, und nutze diese wertvolle Zeit für mich. Mein Morgenritual hilft mir, voller Energie und Klarheit in den Tag zu starten. Und das Beste? Du kannst es…
Du möchtest dich ketogen ernähren, aber hast im Alltag wenig Zeit zum Kochen? Dann ist Meal Prepping die perfekte Lösung für dich! Mit der richtigen Planung kannst du deine Mahlzeiten für mehrere Tage vorbereiten und so ohne Stress gesund essen. In diesem Artikel zeige…
Schlafe besser mit einfachen Biohacks – für mehr Energie & Wohlbefinden! Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich vollkommen ausgeruht. Kein ständiges Hin- und Herwälzen in der Nacht, keine Müdigkeit am Morgen – nur erholsamer Schlaf, der dich voller Energie in…
Willst du mit der ketogenen Ernährung starten, bist dir aber unsicher, wie du am besten beginnst? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige – von Grundlagen über erlaubte Lebensmittel bis hin zu häufig gestellten Fragen. Mit den richtigen Tipps und Tricks gelingt dir der…
Wenn du zu viele Kohlenhydrate zu dir nimmst, kann es leicht passieren, dass dein Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht gerät. Du fühlst dich oft müde und antriebslos. Manchmal überkommt dich plötzlich Übelkeit und Schwindel. Bevor du dahinter irgendwelche schrecklichen Krankheiten vermutest, solltest du vielleicht auch…
Keto Eiscreme ist im Sommer unverzichtbar, wenn ihr euch gerade ketogen ernährt, aber Eiscreme so sehr liebt wie ich. Könntet ihr im Sommer gefühlt auch jeden Tag in der Eisdiele vorbeischauen? Spaghettieis, Pistazie, Stracciatella …. Ich geb’s zu: Ich bin so eine Eissüchtige. Als…
Wasserkefir , oder auch Japankristalle genannt, ist im Geschmack leicht säuerlich-süß und durch die Kohlensäure, die er bei der Fermentation erzeugt wundervoll prickelnd. Eine Mischung aus gesunder Limonade und Federweißer. Ein herrlich erfrischendes Getränk und somit perfekt für den bevorstehenden Sommer. Kennst du Wasserkefir…
Heute habe ich drei gesunde Protein Bowls für dich. Eine lecker als die andere und wunderbar leicht für den Sommer. Eine davon auch in vegan. Dass Proteine in unserer Ernährung auf keinen Fall fehlen dürfen, das wissen wir ja schon. Darüber habe ich in…