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Wissen

  • rdung und Naturverbundenheit für besseren Schlaf. Biohacks für erholsame Nächte, gesunder Lebensstil und natürliche Schlafrituale

    Rituale für besseren Schlaf: Biohacks für erholsame Nächte

    Schlafe besser mit einfachen Biohacks – für mehr Energie & Wohlbefinden! Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich vollkommen ausgeruht. Kein ständiges Hin- und Herwälzen in der Nacht, keine Müdigkeit am…

    Februar 13, 2025
  • Kohlenhydrate verzichten

    Weisst du, wieso du weniger Kohlenhydrate essen solltest?

    Wenn du zu viele Kohlenhydrate zu dir nimmst, kann es leicht passieren, dass dein Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht gerät. Du fühlst dich oft müde und antriebslos. Manchmal überkommt dich plötzlich Übelkeit und Schwindel. Bevor…

    August 4, 2024
  • Protein Bowls

    3 gesunde Bowl Rezepte (proteinreich)

    Heute habe ich drei gesunde Protein Bowls für dich. Eine lecker als die andere und wunderbar leicht für den Sommer. Eine davon auch in vegan. Dass Proteine in unserer Ernährung auf keinen Fall fehlen…

    August 8, 2023
  • das beste Detox Wasser der Welt

    Das (für mich) beste Detox Wasser der Welt

    Die langen Wintermonate sind endlich vorbei und viele von uns haben im Moment das Bedürfnis, ihren Körper wieder auf Vordermann zu bringen. Vielleicht haben wir uns in den letzten Monaten weniger bewegt und uns…

    Mai 24, 2023
  • Gemüsebrühe Magnesium

    Eine kurze Liste wichtiger Mineralstoffe

    Eigentlich sollte man viel besser über Mineralstoffe Bescheid wissen, finde ich: Darüber, was sie alles für uns tun können. Oder auch, was die Symptome sind, die ein Mangel des jeweiligen Minerals auslösen kann und…

    Februar 11, 2023
  • Gesunde Fette und Bulletproof Kaffee

    Bulletproof Kaffee + warum Fett überhaupt nicht so übel ist

    Im letzten Beitrag habe ich dir etwas über die Wichtigkeit von Proteinen in unserer Ernährung erzählt. Heute geht es um einen anderen Makronährtsoff, der ebenso wichtig für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden ist. Um…

    November 8, 2022
  • Makronährstoff Protein

    Proteine, Aminosäuren und eine vegane Protein Bowl

    Heute möchte ich hier etwas über Proteine erzählen. Wie wichtig sie für deine Gesundheit sind, wo sie überall drin sind und wieviel du davon benötigst. Wenn du dich gut fühlen möchtest, dann iss auch…

    Oktober 27, 2022