Diese Rezepte eignen sich super als Ergänzung für die Proviantbox und sind im Nu zubereitet. Da sich alles ein paar Tage im Kühlschrank bzw. in einer Vorratsdose hält, kannst du dir gleich einen Vorrat…
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Morgens früh aufzustehen – das ist absolut mein Ding. Ich liebe die Stille, wenn die Welt noch schläft, und nutze diese wertvolle Zeit für mich. Mein Morgenritual hilft mir, voller Energie und Klarheit in…
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Du suchst nach einem sättigenden, wohltuenden Abendessen nach einem langen Tag? Diese ketogenen Gemüsepuffer mit Mandelsoße sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vegan – eine echte Seltenheit in der ketogenen Ernährung! Die Kombination…
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In Kombination mit den Mandeln und den Kokosraspeln entsteht ein wunderbar knuspriges Keto-Granola, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch perfekte Makros für eine ketogene Ernährung bietet. Das Beste? Es ist in nur 10…
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Nach ein paar traumhaften Tagen auf Teneriffa mit meinem Mann bin ich wieder zurück in unserem weihnachtlichen Zuhause. Während auf Teneriffa trotz Weihnachtsdeko, Musik und Lichtern keine richtige Weihnachtsstimmung aufkam, freue ich mich umso…
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Fühlst du dich oft müde oder unmotiviert? Mit meinem 7-Tage-Keto-Plan kannst du nicht nur deine Ernährung auf eine gesunde Basis stellen, sondern auch einen neuen Energieschub erleben. Jeder Tag bringt dir köstliche Gerichte, die…
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Willst du mit der ketogenen Ernährung starten, bist dir aber unsicher, wie du am besten beginnst? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige – von Grundlagen über erlaubte Lebensmittel bis hin zu häufig gestellten…
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Du möchtest nach einem langen Spaziergang etwas Gesundes und Leckeres, das schnell auf dem Tisch steht? Diese Spitzkohl-Hack-Pfanne ist genau das Richtige für kühle Herbsttage und dazu noch ideal für deine ketogene Ernährung! Warum…
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Super-crunchy Keto Granola – wie ein Spaziergang durch raschelndes Herbstlaub! Geht natürlich nicht nur zum Frühstück. Wer mich kennt, der weiß, dass ich nur selten Frühstücke. Aber so eine gesunde Keto Bowl mit Joghurt,…
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Keto Eiskaffee – damit du auf den leckeren Sommergenuss nicht verzichten musst. Huch!! Da hat er uns aber ganz schön überrascht – der Herbst. Bevor der Sommer jetzt tatsächlich vorüber ist, möchte ich noch…