Hast du Lust auf einen Kaffee, der mehr kann als nur wach machen? Dann wirst du diese Bulletproof Coffee Rezepte mit gesunden Fetten und noch ein paar Extras einfach nur lieben. Sie sind wie ein Mini-Wellnessritual in der Tasse! Jeder Schluck bringt nicht nur Energie, sondern auch echte Wohlfühlmomente mit sich. Ob auf der Terrasse, im Garten oder bei einer Morgentour durch den Wald: Mit diesen Varianten wird dein Start in den Tag einfach nochmal so toll! Ich freu‘ mich jeden Morgen darauf. Vor allem, wenn ich genau weiß, was ich Gutes mit reingemixt habe, kann ich jeden einzelnen Schluck umso mehr genießen. In dem Wissen, was er mir Gutes tut.
Ich habe mir in den letzten Wochen einige Zutaten besorgt, die mich schon lange interessieren. Damit habe ich herumprobiert, geschäumt, gemixt (immer mit dem Pürierstab!) und mich regelrecht verliebt in die Vielfalt. Herausgekommen sind am Ende vier Lieblingsrezepte, die mehr können als nur wach machen. Sie stärken deine Nerven, bringen hormonelle Balance oder schenken dir kreative Klarheit. I am obsessed!
Warum Kaffee mit gesunden Fetten, Maca und Co. dein neues Lieblingsritual wird
Vielleicht kennst du schon den klassischen Bulletproof Coffee (hier geht’s zum alten Beitrag). Aber glaub mir: Da geht noch so viel mehr! Wenn du deinem Körper am Morgen hochwertige Energie schenken möchtest, ohne Zuckerschwankungen und Heißhunger, dann sind diese Rezeptideen genau das Richtige für dich.
Je nach Zutaten kannst du deine Tasse individuell anpassen: für Fokus, Gelassenheit oder pure Lebensfreude. Und: Eine Variante kommt sogar mit ganz wenig Koffein aus (enthält lediglich das Koffein, das im Kakao steckt, was viel sanfter ist)!
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Vanille-Kurkuma Brain Latte
Für goldene Gedanken & starke Nerven
Zutaten:
1 Tasse heißer Kaffee
1 TL MCT-Öl (ich kaufe immer dieses hier)
1 EL Weidebutter
1/2 TL Kurkuma
1 Prise Zimt
1 Prise echte Vanille (ich nehme diese hier)
1 EL Kollagenpulver (ich nehme dieses)
Wirkung:
Kurkuma & gesunde Fette wirken entzündungshemmend, unterstützen die Konzentration und geben dir ein sanftes, stabiles Energielevel. Ganz ohne Nervositäts-Crash. Ich liebe an diesem Rezept den Hauch von goldener Milch … nur eben mit dem extra Kaffee-Kick.
Schoko-Maca-Latte
Für sanfte Power & hormonelle Balance
Zutaten:
1 Tasse Kaffee
1 TL MCT-Öl
1 TL rohes Kakaopulver (ich nehme dieses)
1 TL Maca-Pulver (ich nehme immer den Inhalt einer Kapsel Maca von „Clearly“)
1 Prise Zimt
Wirkung:
Maca schenkt dir hormonelle Ausgeglichenheit und nachhaltige Energie, Kakao sorgt für Glücksgefühle (ich habe hier schon über ihn geschrieben). Besonders an Tagen mit weniger Energie. Ich persönlich trinke diese Mischung gerne, wenn mein Körper nach Rückzug ruft, ich etwas mehr Ruhe brauche, mein Geist aber wach sein soll. Die Kombi leckerem Kakao und neu entdecktem Maca ist einfach… hach, was soll ich sagen? Magisch!
Matcha-Coffee Fusion
Für Klarheit & sanfte Ausdauer
Zutaten:
1 Tasse Kaffee
1 Schuss Sahne
1 TL Matcha-Pulver (ich nehme dieses)
1 TL MCT-Öl
1 EL Weidebutter
1 TL Lion’s Mane Pulver (hier nehme ich auch immer den Inhalt einer Kapsel von „Clearly“)
Wirkung:
Matcha trifft Kaffee: Das ergibt einen sanften, langanhaltenden Wachmacher, der perfekt für kreative Arbeit oder achtsame Waldspaziergänge ist (meine Waldspaziergänge findet ihr hier). Ich liebe ihn weil ich ihn mit Klarheit, Fokus und Natur verbinde. Diese Mischung ist wie ein klarer Waldmorgen. Zum Trinken.
Clearly Not Coffee Bulletproof
Für sanfte Energie & innere Balance
Zutaten:
– 250 ml heißes Wasser
– 1 EL Clearly Not Coffee (Mushroom Mix)
– 1 EL Weidebutter
– 1 EL MCT-Öl
Wirkung:
Diese Variante ist perfekt für ruhige Morgen oder späte Nachmittage, wenn du deinem Körper Gutes tun willst – ohne ihn aufzudrehen. Der Pilz-Mix von Clearly bringt wertvolle Adaptogene mit, die dein Nervensystem stärken und deine innere Balance unterstützen können. Zusammen mit den gesunden Fetten aus Butter & MCT-Öl sorgt er für langanhaltende Energie, ganz ohne Crash. Ich liebe diese Mischung besonders an Tagen, an denen ich Ruhe und Fokus brauche.
Immer alles gut aufmixen!
Ich mixe alle meine Kaffee-Kreationen grundsätzlich mit dem Pürierstab. So werden sie herrlich cremig und die Inhaltsstoffe verbinden sich perfekt. Probier’s aus, das macht echt einen enormen Unterschied! Ohne schwimmende Fettaugen und Klümpchen.
Welche dieser Varianten klingt für dich am verlockendsten? Oder hast du vielleicht selbst ein ganz persönliches Bulletproof-Rezept, das du immer wieder zubereitest? Verrat’s mir gerne in den Kommentaren!
Liebste Grüße, Isabell
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