Was bedeutet GlowRitual am siebten Tag deiner Keto Glow Woche?
Heute schauen wir nochmal ganz bewusst darauf, was dir in dieser Woche gut getan hat. Welche kleinen Dinge du vielleicht in deinen Alltag mitnehmen möchtest. Vielleicht magst du heute statt in dein Journal sogar hier einen Kommentar hinterlassen? Oder beides.
Vielleicht schreibst du auf, welche Gewohnheit du weiterführen möchtest, was dir besonders gutgetan hat … oder was du dir für die nächste Woche wünschst. Alles, was dein Herz gerade braucht.
Diese Glow-Lebensmittel unterstützen deinen strahlenden Abschluss
Avocado, Nüsse und Samen: Sie versorgen dich mit gesunden Fetten, unterstützen die Zellregeneration und halten deinen Blutzucker angenehm stabil. Perfekt für einen klaren Kopf und entspannte Energie. Außerdem schenken sie dir dieses wunderbar satte, geerdete Gefühl … du weißt schon: dieses „Ich bin gut versorgt“-Gefühl.
Keto-Rezepte für Tag 7: Lecker, leicht & perfekt für dein Glow Ritual
Griechischer Joghurt mit Granola, Macadamias und Beeren
Griechischer Joghurt
Blaubeeren (TK)
Gehackte Macadamianüsse
Alles hübsch in einer Bowl anrichten — fertig.
Avocado–Caprese mit frischem Basilikum & Olivenöl
1 reife Avocado
1 große Tomate oder 5 Kirschtomaten
1 Kugel Mozzarella (Büffelmozzarella für extra Aroma)
1 EL Olivenöl extra vergine
Frische Basilikumblätter
Salz, Pfeffer
Optional: Balsamico-Essenz (zuckerfrei)
So geht’s:
Avocado halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden.
Tomaten und Mozzarella ebenfalls in Scheiben schneiden.
Alles abwechselnd auf einem Teller anrichten, mit Olivenöl beträufeln, würzen und mit Basilikum garnieren.
Eine Prise Zitronenzeste bringt extra Frische!
Dein Glow-Smoothie
½ Avocado (gesunde Fette für geschmeidige Haut)
250 ml Mandelmilch (ungesüßt, cremig & leicht)
1 EL Kollagenpulver (für Haut & Haare)
10 Macadamianüsse (reich an Omega-7-Fettsäuren für Glow)
1 TL Chiasamen (Omega-3 & Ballaststoffe)
½ TL Zimt (entzündungshemmend & durchblutungsfördernd)
½ TL Vanilleextrakt
1 EL Erythrit oder ein paar Tropfen Stevia (optional)
Mix & Glow:
1. Alles in den Mixer geben.
2. Cremig mixen.
3. In ein schönes Glas füllen.
4. Mit Macadamia oder Chiasamen toppen.
Zusatztipps für Tag 7 (und jeden Tag) – für noch mehr Glow, Harmonie & gute Energie
Morgens: Starte mit einem Glas Wasser. Damit signalisierst du deinem Körper: „Wir beginnen sanft.“
Mittags: Genieße dein Essen achtsam, ganz ohne Ablenkung. In Ruhe. Denn dein Körper kann Nahrung so viel besser verarbeiten, wenn du entspannt bist … und du schmeckst wirklich wieder, wie gut echte Lebensmittel sind.
Abends: Digital Detox, ein bisschen Journaling: Was war heute schön? Was hat dich zum Lächeln gebracht?
Regelmäßig: Gönne dir nährendes Essen, ausreichend Schlaf und Bewegung — kleine Rituale, die so leicht klingen, aber so viel verändern.
Diese Woche war kein Diätplan. Sie war eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Du hast gelernt, deinen Körper zu nähren, deiner Seele Raum zu geben, und dir selbst wieder näherzukommen — Schritt für Schritt.Vielleicht hast du sogar gemerkt, wie viel Kraft in den kleinen Dingen steckt. Und wie gut es tut, wenn man sich selbst wieder wichtig nimmt.
Liebste Grüße, Isabell
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