Nachdem ich euch in den letzten beiden Artikeln meine liebsten Rezepte für Frühstück und Mittagessen aufgeschrieben habe, kommen wir heute zum letzten Artikel: Zum Abendessen. Natürlich auch diesmel keto-tauglich. Griechischer Joghurt mit Granola 150 g griechischer Joghurt 3 EL Granola (keto) 1 EL Blaubeeren…
Heute habe ich drei ketogene Frühstücksideen für euch, die ich im Moment eigentlich ständig esse. Ist beinahe schon so ein rollierendes System … haha! Die nächsten Tage schreibe ich euch hier auch noch meine liebsten rezepte zum Mittag und zum Abend auf. Also, falls…
Die „Spaghetti“ aglio-pesto sind ein Traum. Ich liebe sie mit gaaanz viel Knoblauch! Für die Spaghetti hast drei richtig gute Optionen. Such dir aus, was du am liebsten magst: (wenn du nicht ketogen essen möchtest, kannst du selbstverständlich auch ganz normale Spaghetti nehmen) Option…
Heute gibt es veganes keto Frühstück hier auf meinem Blog. Setzt euch — es wird ziemlich lecker. Ich versuche gerade, immer mehr vegane, aber trotzdem ketogene Rezepte in meinen Alltag einzubauen. Und ganz ehrlich? Ich dachte, das wäre viel komplizierter. Meine Töchter essen vegan…
Was bedeutet GlowRitual am siebten Tag deiner Keto Glow Woche? Heute schauen wir nochmal ganz bewusst darauf, was dir in dieser Woche gut getan hat. Welche kleinen Dinge du vielleicht in deinen Alltag mitnehmen möchtest. Vielleicht magst du heute statt in dein Journal sogar…
Was bedeutet Selfcare & Mindset am sechsten Tag deiner Keto Glow Woche? Heute geht es um alles, was dir einfach gut tut. Für Körper und Geist. Dinge, die dich nähren, beruhigen, stärken. Lebensmittel, die deinen Glow unterstützen. Pausen, die dich wieder atmen lassen. Kleine…
Heute geht es um guten Schlaf und die damit einhergehende Regeneration. Schlaf ist so wichtig. Für deine Hormone, den Energiehaushalt und die innere Balance. Er unterstützt den Fettstoffwechsel, hilft deinem Körper, Reparaturprozesse anzuschieben, … und er wirkt natürlich wunderbar stressreduzierend. Aber weißt du, was…
Was bedeutet „Bewegung & Stoffwechsel“ am vierten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns darum, den Stoffwechsel sanft in Schwung zu bringen und unseren Körper mit Bewegung zu unterstützen. Das gehört genauso zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm wie Ernährung oder Hydration. Denn wenn…
Was bedeutet „Keto Detox & Hydration“ am dritten Tag der Keto Glow Woche? Heute kümmern wir uns um Entgiftung und Hydration. Auch das gehört zu einem echten Rundum-Wohlfühlprogramm dazu, denn wenn dein Körper ausreichend Flüssigkeit bekommt und dein Stoffwechsel in Ruhe arbeiten kann, fällt…
Was bedeutet “Glow von innen” am zweiten Tag unserer Keto Glow Woche? Heute geht es darum, die Zellen zu nähren, den Blutzucker zu stabilisieren und unser hormonelles Gleichgewicht zu unterstützen. Wir nennen diese Lebensmittel heute einfach mal liebevoll unser „Inner Glow Food“. Es ist…