So dürfte eigentlich jeder Tag starten: Mit einem Frühstück in der Natur, einem still dampfenden Kaffee und dem ersten Licht, das durchs Geäst fällt. Ein Frühstück an der frischen Luft. Klingt unspektakulär, fühlt sich aber an wie ein kleines Wunder. Ich liebe die Ruhe…
Hast du Lust auf einen Kaffee, der mehr kann als nur wach machen? Dann wirst du diese Bulletproof Coffee Rezepte mit gesunden Fetten und noch ein paar Extras einfach nur lieben. Sie sind wie ein Mini-Wellnessritual in der Tasse! Jeder Schluck bringt nicht nur…
Um ehrlich zu sein: Es ist kein Matcha-Brot geworden. Also zumindest nicht so, wie ich es euch in den Stories angekündigt habe. Und Sonntagabend – da saß ich lieber noch im Sessel, habe gelesen, Matcha geschlürft und das Brotbacken … einfach verschoben. Habt ihr…
Dein leckerer Beauty-Booster mit Avocado, Kollagen & Macadamianüssen Während das Wetter gerade noch überlegt, ob es lieber Frühling, Winter oder Herbst sein möchte, überlege ich mir, wie ich meinen Beauty-Boost für heute bekomme. Ihr wisst ja, mein Morgenritual ist fest eingeplant: Kaffee mit Kollagen,…
Diese Rezepte eignen sich super als Ergänzung für die Proviantbox und sind im Nu zubereitet. Da sich alles ein paar Tage im Kühlschrank bzw. in einer Vorratsdose hält, kannst du dir gleich einen Vorrat für die ganze Woche anlegen. Ich liebe besonders die Kokos-Macadamia-Energie-Bites…
Dieser Salat ist wunderbar leicht, sehr geschmacksintensiv und dabei voller gesunder Fette und wertvoller Nährstoffe. Er liefert dir hochwertiges Protein aus Lachs, reichlich Vitamine aus Spitzkohl und Spinat sowie essenzielle Fettsäuren aus Avocado und Paranüssen. Perfekt für eine gesunde Keto-Ernährung – sättigend, nahrhaft und…
Du suchst nach einem sättigenden, wohltuenden Abendessen nach einem langen Tag? Diese ketogenen Gemüsepuffer mit Mandelsoße sind nicht nur unglaublich lecker, sondern auch vegan – eine echte Seltenheit in der ketogenen Ernährung! Die Kombination aus Kohlrabi, Spinat und Karotten sorgt für eine wunderbare Textur,…
Du möchtest dich ketogen ernähren, aber hast im Alltag wenig Zeit zum Kochen? Dann ist Meal Prepping die perfekte Lösung für dich! Mit der richtigen Planung kannst du deine Mahlzeiten für mehrere Tage vorbereiten und so ohne Stress gesund essen. In diesem Artikel zeige…
In Kombination mit den Mandeln und den Kokosraspeln entsteht ein wunderbar knuspriges Keto-Granola, das nicht nur fantastisch schmeckt, sondern auch perfekte Makros für eine ketogene Ernährung bietet. Das Beste? Es ist in nur 10 Minuten im Airfryer fertig und somit die ideale Low-Carb-Alternative zu…
Bei uns zuhause werden saisonale Gerichte großgeschrieben – und natürlich bleibt es dabei ketogen und lecker! Eine gesunde Ernährung bedeutet für mich nicht nur, auf die Makronährstoffe zu achten, sondern auch frische, regionale Zutaten zu verwenden. Eines meiner absoluten Lieblings-Wintergemüse ist der Wirsing, und…